起業の基礎知識: 2015.10.27

起業家が早起きすべき理由

@WILLFU_ACADEMYさんから

WILLFUインターンの中井です。
今回は起業家が早起きすべき理由について
いくつかまとめてみました。

起業家であると、事業を成長させるために
自分の多くの時間を費やして
コミットしていく、そのような方が多い。
つまり、自分が仕事をする時間を
増やす必要性があるのだが、
それを含めて様々な理由から起業家は
早起きする必要があると言える。

仕事時間が増えるというメリット以外に
起業家が早起きするメリットとは
いったい何なのか、そして
早起きするにはどうすれば良いのか。
下記の内容でまとめてみた。

１：起業家が早起きすることのメリット
２：起業家が早起きするために　

起業家が早起きすることのメリット

朝早く起きることで仕事時間が
増やせるということ以外に
起業家が早起きすることにはメリットがあるのか。
早起きすることのメリットをいくつかまとめてみた。

①通勤がスムーズで快適になる
早起して通勤のための外出時間を
早めることができれば、通勤の際に
電車やバスを使う方の場合、
席に座ることができ、空いている
電車に乗ることができる。

一見たいしたことないメリットに
感じられるが、席に座ることができれば
PCを使う仕事ができるし、
混んでいる電車と比較しての体力消耗も
少なくて済む。
それによって1日の仕事の進捗にも
差が出るのではないだろうか。

②出勤前のインプット時間などが生まれる
出勤する時間と決めている時間よりも
早く起きることができれば、
本を読んで知識をインプットすることや
運動して体力をつけることができる。

知識は新しい発想や仕事の効率化のために
かなり重要であるし、体力をつければ
他の人よりも多くの時間働くことのできる
持久力が身につく。

起業家が早起きするために

起業家が
起業家が早起きするためには
どのようなことを注意すべきだろうか。
いくつかまとめてみた。

①必要最低限の睡眠時間を取る
まず、自分にとっての必要最低限の
睡眠時間を確保することが重要である。
なぜなら、睡眠時間を削った場合に
うまくいかない人は翌日の仕事の
パフォーマンスが落ちるからである。
なので、睡眠時間を削るのではなく、
他の時間をなるべく削ることで
自分にとっての必要最低限の睡眠時間を
確保すべきである。

②アルコール類を控える
アルコールを飲んだ際の睡眠は一見すると
しっかり寝ているように思われるが
実際にはノンレム睡眠という体の休まらない
睡眠状態であるので、
翌日の目覚めが悪くなるのである。

朝快適に起きるためにはレム睡眠という
体の休まる睡眠が重要なので
レム睡眠の取れるようにするべく
夜間のアルコール飲料などの摂取は
控えるべきである。

以上、起業家が早起きすることの
メリットとその方法をいくつか
まとめてみた。

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